Mentaltræner Silkeborg – personlig 1:1 hjælp
Søger du en mentaltræner i Silkeborg, som kan hjælpe dig personligt med mental ro, fokus og selvkontrol, arbejder jeg med et 1:1-forløb, der er skabt til mennesker, som fungerer udadtil, men er pressede indeni. Jeg hedder Andreas Knudsen, og jeg hjælper mænd og kvinder med at bryde people pleasing, selv-sabotage og gamle mønstre gennem konkret […]
7 tegn på at et mentalforløb kan hjælpe dig
Mange spørger først om en mentaltræner er relevant, når de er tæt på at knække. Jeg ser ofte, at behovet opstår tidligere: når du stadig fungerer udadtil, men indeni kæmper med tankemylder, selvkritik, people pleasing og manglende kontrol. Kort opsummering Du har typisk brug for en mentaltræner, når tankemylder, søvnproblemer, stresssymptomer eller selv-saboterende mønstre begynder […]
Mentaltræner Næstved – 1:1 hjælp til hverdagen
Når du søger en mentaltræner i Næstved, er det sjældent fordi du mangler viden. Du ved ofte allerede godt, hvad du burde gøre, men det er svært at holde fast, når tankemylder, dårlig samvittighed, overstimulering eller gamle mønstre tager over. Jeg hedder Andreas Knudsen, og jeg hjælper mænd og kvinder gennem et struktureret 1:1 mentaltræningsforløb […]
Tilbage på arbejde efter stress: min tilgang
At komme tilbage på arbejde efter stress er sjældent et spørgsmål om viljestyrke. Det er et spørgsmål om timing, rammer og mental genopbygning. Jeg møder ofte mennesker, som siger: “Jeg burde jo kunne starte igen nu.” Men kroppen retter sig ikke efter ordet burde. Hvis nervesystemet stadig er presset, kan en for hurtig opstart sende […]
5 udfordringer jeg hjælper med i 1:1-forløb
Mange søger på, hvad en mentaltræner egentlig kan hjælpe med, fordi de mærker, at noget er skævt, men har svært ved at sætte præcise ord på det. Jeg møder ofte mennesker, der fungerer fint udadtil, men indeni kæmper med stress, søvn, uro, manglende fokus eller præstation under pres. Kort opsummering En mentaltræner kan især hjælpe […]
Social angst i hverdagen: mine første greb
Når social angst fylder i hverdagen, føles selv små ting ofte store. En besked, der skal besvares. Et møde på arbejdet. En telefonsamtale. En frokost med andre. Udefra kan det ligne generthed, men indeni kan det opleves som alarmberedskab, skam og et konstant pres for ikke at sige noget forkert. Jeg skriver om det her, […]
Tankemylder om aftenen: sådan skaber jeg ro
Når tankemylder rammer om aftenen, føles det ofte som et paradoks. Kroppen er træt, men hovedet går i gang. Jo mere man ønsker ro, jo mere vågen bliver man. Jeg møder det igen og igen hos mennesker, der ellers fungerer godt i hverdagen, men som først mærker den indre uro, når der bliver stille. Det […]
Mentaltræner Hillerød – ro, fokus og retning
Hvis du leder efter en mentaltræner i Hillerød, er det sjældent fordi du mangler viden. Du ved ofte godt, hvad du burde gøre, men alligevel ender du i tankemylder, people pleasing, overstimulering eller gamle mønstre, der dræner dig for energi. Jeg hedder Andreas Knudsen, og som mentaltræner hjælper jeg ambitiøse mænd og kvinder med at […]
Eksamensangst: sådan vurderer jeg om et 1:1-forløb er det rigtige for dig (og hvad du kan gøre først)
Mange tror, at eksamensangst bare er noget, man skal tage sig sammen til at komme igennem. Det er sjældent så enkelt. Jeg møder ofte mennesker, som godt ved, at de kan stoffet, men som alligevel går i stå, når presset stiger. Hjertet banker. Tankerne stikker af. Kroppen går i alarm. Og bagefter kommer skuffelsen, fordi […]