Mentaltræning for sportsudøvere: før, under og efter kamp
Der er en særlig type pres, der kun findes i sport. Du kan have trænet perfekt hele ugen, kroppen føles stærk, teknikken sidder der, og alligevel kan hovedet larme så meget på kampdagen, at du spiller under dit niveau. Jeg arbejder med sportsudøvere, der vil kunne stole på sig selv, når det gælder, uden at […]
Stresshåndtering for selvstændige: konkrete værktøjer der virker i travle uger
Der er en særlig type pres, jeg ofte ser hos selvstændige: Du er både den, der skal skabe omsætning, levere kvalitet, holde relationer varme, betale regninger og samtidig være den, der “lige tager sig sammen”, når kroppen siger stop. Og når du er dygtig, får du mere at lave. Det er på papiret et luksusproblem, […]
Fjern præstationsangst: min trin-for-trin metode før vigtige præstationer
Du kender det måske: Du har trænet, læst op, forberedt dig. Alligevel står du dér lige før det gælder, og kroppen opfører sig, som om du er i fare. Hjertet banker. Tankerne kører. Og den del af dig, der plejer at være skarp, føles pludselig som om den er sat på pause. Jeg arbejder dagligt […]
Jim Rohns principper for et stærkere mindset – omsat til handling
Jim Rohn havde en særlig evne til at gøre personlig udvikling enkel nok til, at man faktisk gør noget ved den. Det er også derfor, hans principper stadig virker, uanset om du er sportsudøver på et college, ejerleder med pres på, eller bare et menneske, der gerne vil have mere ro, retning og handlekraft. Jeg […]
Stoicisme i praksis: 5 daglige ritualer til mere ro
Vi længes efter mere ro, fokus og handlekraft, men hverdagen trækker i os fra alle sider. Hvis du har prøvet at tage dig sammen uden at det holder, er du ikke alene. Jeg arbejder med mennesker, der vil have ro i hovedet og retning i handlingerne. Stoicisme er en af de mest jordnære veje dertil. […]
Tony Robbins’ metoder jeg bruger – og hvordan du anvender dem rigtigt
Jeg arbejder med mennesker, ikke metoder. Alligevel må jeg indrømme, at nogle af Tony Robbins’ værktøjer igen og igen hjælper mine klienter og mig selv med at flytte nålen i hverdagen. Når de bruges klogt og jordnært, skaber de ro, fokus og handling. Når de bruges forkert, bliver de til tomme ord og urealistiske forventninger. […]
Mentaltræning i hverdagen: 7 øvelser jeg bruger med mine klienter
Opdag 7 effektive mentaltræning øvelser, der styrker ro, fokus og overskud i din hverdag – nemt og konkret.