Online coach: 6 fordele og 3 ulemper
Mange søger en online coach, fordi hverdagen er fuld, energien er lav, og de gamle mønstre bliver ved med at vinde. Jeg ser ofte, at det rigtige spørgsmål ikke er, om online coaching er “godt nok”, men om formatet passer til målet, personen og rammen. Opsummering En online coach kan være et stærkt valg, når […]
Angst coach | Andreas Knudsen
Hvis du leder efter en angst coach, er det sjældent fordi du mangler viden. Du ved ofte godt, hvad du burde gøre, men når uro, overtænkning og gamle mønstre tager over, bliver det svært at handle klart og holde fast. Hos Andreas Knudsen får du et 1:1 mentaltræningsforløb, der hjælper dig med at skabe ro, […]
Resiliens i hverdagen: sådan bygger jeg den op
Mange tror, at resiliens er noget med at bide tænderne sammen og klare mere end alle andre. Jeg ser det anderledes. Resiliens i hverdagen handler ikke om at være upåvirkelig. Det handler om at kunne blive presset, ramt eller udfordret og stadig finde tilbage til ro, retning og handling. Det er især relevant, hvis du […]
Mentaltræner Silkeborg – personlig 1:1 hjælp
Søger du en mentaltræner i Silkeborg, som kan hjælpe dig personligt med mental ro, fokus og selvkontrol, arbejder jeg med et 1:1-forløb, der er skabt til mennesker, som fungerer udadtil, men er pressede indeni. Jeg hedder Andreas Knudsen, og jeg hjælper mænd og kvinder med at bryde people pleasing, selv-sabotage og gamle mønstre gennem konkret […]
7 tegn på at et mentalforløb kan hjælpe dig
Mange spørger først om en mentaltræner er relevant, når de er tæt på at knække. Jeg ser ofte, at behovet opstår tidligere: når du stadig fungerer udadtil, men indeni kæmper med tankemylder, selvkritik, people pleasing og manglende kontrol. Kort opsummering Du har typisk brug for en mentaltræner, når tankemylder, søvnproblemer, stresssymptomer eller selv-saboterende mønstre begynder […]
Mentaltræner Næstved – 1:1 hjælp til hverdagen
Når du søger en mentaltræner i Næstved, er det sjældent fordi du mangler viden. Du ved ofte allerede godt, hvad du burde gøre, men det er svært at holde fast, når tankemylder, dårlig samvittighed, overstimulering eller gamle mønstre tager over. Jeg hedder Andreas Knudsen, og jeg hjælper mænd og kvinder gennem et struktureret 1:1 mentaltræningsforløb […]
Tilbage på arbejde efter stress: min tilgang
At komme tilbage på arbejde efter stress er sjældent et spørgsmål om viljestyrke. Det er et spørgsmål om timing, rammer og mental genopbygning. Jeg møder ofte mennesker, som siger: “Jeg burde jo kunne starte igen nu.” Men kroppen retter sig ikke efter ordet burde. Hvis nervesystemet stadig er presset, kan en for hurtig opstart sende […]
5 udfordringer jeg hjælper med i 1:1-forløb
Mange søger på, hvad en mentaltræner egentlig kan hjælpe med, fordi de mærker, at noget er skævt, men har svært ved at sætte præcise ord på det. Jeg møder ofte mennesker, der fungerer fint udadtil, men indeni kæmper med stress, søvn, uro, manglende fokus eller præstation under pres. Kort opsummering En mentaltræner kan især hjælpe […]
Social angst i hverdagen: mine første greb
Når social angst fylder i hverdagen, føles selv små ting ofte store. En besked, der skal besvares. Et møde på arbejdet. En telefonsamtale. En frokost med andre. Udefra kan det ligne generthed, men indeni kan det opleves som alarmberedskab, skam og et konstant pres for ikke at sige noget forkert. Jeg skriver om det her, […]