Hvor langt bør et 1:1 mentaltræningsforløb være? 4 scenarier og mine anbefalinger
Når jeg bliver spurgt, hvor langt et 1:1 mentaltræningsforløb bør være, svarer jeg næsten altid det samme først: Det afhænger af, hvad du vil ændre, hvor længe det har stået på, og hvor meget du er klar til at træne mellem samtalerne. Mange leder efter ét rigtigt svar. Det forstår jeg godt. Man vil gerne […]
Mentaltræner Aalborg – 1:1 forløb med konkrete værktøjer og opfølgning
Hvis du leder efter en mentaltræner i Aalborg, er det sjældent kun fordi du vil “have det lidt bedre”. Ofte handler det om noget mere konkret. Du vil have ro i hovedet. Mere retning. Færre indre stopklodser. Mere mod til at handle på det, du allerede ved, du bør gøre. Jeg møder både unge og […]
Mentaltræning vs. mindfulness: hvad passer bedst til din hverdag?
Hvis du står mellem mentaltræning og mindfulness, er du langt fra alene. Jeg møder ofte mennesker, som gerne vil have mere ro i hovedet, bedre fokus og færre mentale udsving, men som er i tvivl om, hvilken metode der faktisk passer til deres hverdag. Det korte svar er, at begge dele kan virke rigtig godt. […]
Selvsabotage: hvorfor vi spænder ben for os selv – og de første skridt ud
Selvsabotage kan føles mærkeligt modsigelsesfuldt. Du vil gerne lykkes, få ro, gennemføre det vigtige eller tage næste skridt, men alligevel ender du med at udsætte, trække dig, overforberede eller tale dig selv ned. Jeg møder det ofte hos mennesker, der faktisk vil meget med deres liv, men som igen og igen oplever, at de selv […]
Stress eller udbrændthed? Sådan spotter jeg forskellen tidligt
Når jeg taler med mennesker, der siger, at de er pressede, trækker de ofte på det samme ord: stress. Det giver god mening, fordi stress er blevet et fælles sprog for uro, søvnproblemer, tankemylder og følelsen af at være bagud med livet. Men stress og udbrændthed er ikke det samme. Og hvis jeg spotter forskellen […]
Mentaltræning online – 1:1 sessioner via video i hele Danmark
Mange tror stadig, at mentaltræning skal foregå i samme lokale for at virke. Min erfaring er noget andet. Når rammen er god, målet er klart, og du arbejder med konkrete værktøjer mellem samtalerne, kan online mentaltræning være både nærværende, effektiv og meget lettere at få til at passe ind i et travlt liv. Det gælder […]
Mentaltræner Aarhus – personlig mentaltræning for unge og voksne
Hvis du leder efter en mentaltræner i Aarhus, er det sjældent kun fordi du vil “tænke mere positivt”. De fleste kommer, fordi noget i hverdagen presser sig på. Det kan være tankemylder, lavt selvværd, præstationspres, stress, uro i kroppen, manglende retning eller følelsen af at sidde fast. Jeg møder både unge og voksne, som egentlig […]
Mentaltræner Odense – 1:1 forløb med 30 dages tilfredshedsgaranti
Når tankerne kører i ring, presset vokser, eller du ved, at du kan mere end det, du får vist lige nu, hjælper det sjældent bare at tage sig sammen. Det, der virker, er et klart forløb, konkrete mentale værktøjer og en person ved din side, som kan se mønstrene sammen med dig og omsætte dem […]
Mentaltræner København – 1:1 forløb med konkrete værktøjer og opfølgning
Hvis du leder efter en mentaltræner i København, er det sjældent bare, fordi du vil “tænke mere positivt”. Ofte handler det om noget mere konkret. Du vil have ro i hovedet. Du vil stoppe overtænkning. Du vil præstere bedre. Du vil kunne være i pressede situationer uden at miste dig selv. Det er netop dér, […]